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Usage des réseaux et digital detox : trouver le bon équilibre à l’ère du numérique

Découvrez, en compagnie du Dr Barbara Studer, comment l’usage des réseaux dans un monde dominé par les écrans affecte notre santé mentale. Proposée en collaboration avec Doppelherz, Hirncoach et l’Université de Berne, cette vidéo vous informe et vous propose des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être cognitif.

Usage des réseaux et digital detox : trouver le bon équilibre à l’ère du numérique

Dans un monde dominé par les écrans, vous êtes-vous déjà demandé comment l’usage des réseaux affectait votre santé mentale ? Cette vidéo s’intéresse aux aspects scientifiques de la dépendance au numérique et à la façon dont l’usage excessif des écrans peut favoriser le stress et l’anxiété, et mener à une véritable addiction. Découvrez les bienfaits d’une détox numérique et des conseils pratiques pour conserver votre agilité et votre santé mentale à l’ère du numérique. Limiter le temps d’écran, participer à des activités hors ligne... Les solutions existent pour rétablir l’équilibre entre le virtuel et le réel et retrouver une vie saine.

Un cerveau en pleine forme grâce à des jeux amusants et stimulants
iHirn - Développé à l’Université de Berne (Suisse)
Un cerveau en pleine forme grâce à des jeux amusants et stimulants

Développés à l’Université de Berne et scientifiquement testés, les jeux cérébraux iHirn sont conçus pour renforcer vitre mémoire, affûter votre capacité de raisonnement et maintenir votre cerveau en pleine forme.

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